무더운 여름, 즐거움을 방해하는 여름철 질병으로부터 우리 아이와 가족을 지키세요! 식중독, 냉방병, 눈병 등 여름철 불청객 질환의 예방법을 쉽고 재미있게 알려드립니다. 지금 바로 확인하고 건강한 여름을 준비하세요!
1. 덥다고 너무 찬 것만 먹으면 안 돼요! - 식중독 예방
여름 하면 시원한 아이스크림, 차가운 수박이 최고죠! 하지만 너무 차가운 것만 먹거나 음식을 제대로 보관하지 않으면 배탈이 날 수 있어요.
이걸 바로 식중독이라고 부르는데요. 우리 몸에 나쁜 세균이 들어와서 배가 아프고 설사를 하게 되는 거예요.
실제로 밖에서 놀다 온 어린아이들이 배가 고파서 상온에 꺼내져 있던 음식을 먹고는 배가 아팠던 사례들이 많은데, 알고 보면 날씨가 더워서 상온에 꺼내둔 음식이 상해서 생긴 일이였던거죠!
[식중독 예방 꿀팁]
- 손 깨끗이 씻기: 음식을 만들기 전이나 밥을 먹기 전에는 비누로 손을 뽀득뽀득 깨끗하게 씻어야 해요. 손에 있는 세균이 음식으로 옮겨갈 수 있거든요.
- 음식은 바로 냉장고로: 만든 음식은 가능한 한 빨리 먹고, 남은 음식은 꼭 냉장고에 넣어 보관해야 해요. 특히 여름철에는 음식이 쉽게 상하니 주의해야 합니다.
- 날것은 조심하기: 날생선이나 날고기는 세균이 있을 수 있으니 꼭 익혀서 먹어야 안전해요.
2. 에어컨 바람 너무 좋아하면 안 돼요! - 냉방병 예방
여름에 에어컨 없이는 살 수 없다고요? 시원해서 좋지만, 에어컨 바람을 너무 오래 쐬거나 너무 차갑게 틀면 감기에 걸릴 수 있어요. 이걸 냉방병이라고 해요.
실내외 온도 차이가 너무 커서 우리 몸이 힘들어하는 거죠. 머리가 아프고 콧물이 나거나, 심하면 배탈이 나기도 해요.
[냉방병 예방 꿀팁]
- 에어컨 온도는 26도 이상: 에어컨 온도는 너무 낮게 설정하지 말고, 26도 정도로 유지하는 것이 좋아요.
- 얇은 겉옷 챙기기: 에어컨 바람이 센 곳에서는 얇은 카디건 같은 겉옷을 입어서 몸을 보호해야 해요.
- 자주 환기하기: 에어컨을 켜도 창문을 자주 열어 환기를 시켜주면 좋아요. 신선한 공기가 들어와야 답답하지 않아요.
- 따뜻한 차 마시기: 몸이 으슬으슬할 때는 따뜻한 물이나 차를 마셔서 체온을 유지하는 것도 좋은 방법이에요.
3. 물놀이 후에는 꼭 샤워하세요! - 눈병, 귓병 예방
여름 하면 시원한 물놀이가 빠질 수 없죠! 바다, 수영장, 계곡... 생각만 해도 신나는데요. 하지만 물놀이를 하고 나면 눈병이나 귓병에 걸릴 수 있으니 조심해야 해요.
물속에 있는 세균이 눈이나 귀로 들어가서 생기는 질병이거든요. 눈이 빨갛게 충혈되고 가렵거나, 귀가 아프고 진물이 날 수 있어요.
그러니 워터파크, 바다, 계곡 같은 곳에서 물놀이를 한 후에는 반드시 깨끗이 씻는게 좋습니다!
[눈병, 귓병 예방 꿀팁]
- 물안경, 귀마개 착용: 물놀이할 때는 꼭 물안경을 써서 눈을 보호하고, 귀마개를 하는 것이 좋아요.
- 물놀이 후 깨끗하게 씻기: 물놀이 후에는 흐르는 물에 깨끗하게 샤워하고, 눈과 귀를 꼼꼼하게 씻어줘야 해요.
- 눈 비비지 않기: 눈이 가렵거나 따갑다고 해서 손으로 비비면 안 돼요. 세균이 더 번질 수 있답니다.
- 이상 증상 시 병원 방문: 눈이나 귀에 이상 증상이 나타나면 바로 병원에 가서 진찰을 받아야 해요.
4. 모기와 벌레를 조심해요! - 벌레 물림 예방
여름밤, 잠을 방해하는 불청객이 또 있죠? 바로 모기! 모기에 물리면 간지럽고 밤새 잠을 설치게 되죠. 모기뿐만 아니라 숲이나 풀밭에는 벌에 쏘이거나 진드기에 물릴 수도 있어요.
이런 벌레들은 우리 몸에 병을 옮기기도 하니 조심해야 합니다.
[벌레 물림 예방 꿀팁]
- 모기 기피제 사용: 야외 활동을 할 때는 모기 기피제를 피부나 옷에 뿌려주면 모기가 가까이 오지 않아요.
- 긴 옷 입기: 숲이나 풀이 많은 곳에 갈 때는 긴 팔, 긴 바지를 입어서 피부 노출을 줄이는 것이 좋아요.
- 모기장 사용: 잠잘 때는 모기장을 치거나 방충망을 닫아서 모기가 들어오는 것을 막아야 해요.
- 벌집 근처 가지 않기: 벌집을 발견하면 가까이 가지 말고 멀리 떨어져야 해요. 벌집을 건드리면 벌들이 공격할 수 있어요.
- 벌레 물린 곳 긁지 않기: 벌레에 물리면 가렵다고 긁지 말고, 연고를 바르거나 냉찜질을 해주는 것이 좋아요.
5. 건강한 여름, 우리가 만들어요!
여러분, 오늘 여름철 불청객 질환들을 물리치는 방법에 대해 알아봤는데요.
어때요, 생각보다 어렵지 않죠? 식중독, 냉방병, 눈병, 그리고 벌레 물림까지! 이 모든 불청객들을 예방하는 가장 중요한 방법은 바로 개인위생을 철저히 지키고, 주변 환경을 깨끗하게 하는 것입니다.
오늘 배운 내용들을 꼭 기억해서 실천한다면, 여러분 모두 올여름을 건강하고 신나게 보낼 수 있을 거예요.
더 이상 여름철 질병 때문에 걱정할 필요 없이, 시원하고 즐거운 추억만 가득 만들기를 바랍니다! 다음에도 유익한 이야기로 다시 만나요!
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